Personal Training

Sie sind ständig beruflich unterwegs, verbringen Ihre wertvolle Freizeit in Hotelanlagen und können somit Ihren persönlichen Trainingswünschen nur schwerlich nachkommen.

!Kein Problem! - Trainieren Sie mit mir durch gesicherte Trainingsanleitung über Skype.

So bleiben Sie am Ball und das mit höchster Effizienz. 

Krafttraining bedeutet nicht gleich dicke Muskeln. Oftmals fehlt uns die notwendige Bewegung. Immerzu das viele Sitzen, was unsere Muskulatur abbauen lässt. Dies führt häufig zu Beschwerden in Rücken und Gelenken, sobald wir unsere Kraft im Alltag einsetzen möchten. Gezielte Kräftigung sorgt dafür, dass Ihr gesamter Körper stabil wird und die aktive Muskulatur die zugeführten Energien auch verbrennen kann, zusammen mit ausreichend Power für den Tag.

Am Ende macht es die Mischung aus. Bei der Bestimmung Ihrer Trainingsziele, wie beispielsweise dem Muskelaufbau, sollten Sie mit anderen wichtigen Komponenten der körperlichen Fertigkeiten nicht nachlässig sein. Was bringt uns also Ausdauertraining? Während aktive Muskulatur in der Lage ist zugeführte Energien zu konsumieren - umso aktiver desto mehr, geht es bei der Ausdauer um die Stoffwechselgeschwindigkeit und unser Herz-Kreislauf-System. Eine gute Ausdauer kräftigt somit den Herzmuskel und füttert unsere Strukturen mit Nährstoffen und Sauerstoff. Kommt dieser Stein erst einmal ins Rollen, können Sie von langen Nachbrennzeiten profitieren. Ich helfe Ihnen dabei! 

Wer möchte sich das nicht am liebsten wünschen, die ungeliebten Kilos mit einem Fingerschnipp verschwinden zu lassen? Die Reduktion von angehäuften Energiedepots in Form von Speicherfett bedeutet vor allem eines - "Ein hohes Maß an Disziplin". Lassen Sie uns gemeinsam unbarmherzig ehrlich Ihre derzeitigen Ess- und Bewegungsgewohnheiten analysieren und so eine Grundlage für Ihren langersehnten Erfolg schaffen, damit Sie sich endlich glücklich und wohl fühlen in Ihrer eigenen Haut.

Die persönlichen Wünsche nach einer optischen Veränderung, und wir sprechen hier nicht von der Frisur, kann sehr unterschiedlich ausfallen. Je nach Methode ist es möglich den Körper nach Stabilität, Athletik, Muskelmasse oder Sportarten spezifischen Muskelketten zu modellieren. Hierbei sprechen wir nicht nur die passenden Methoden, sondern auch Ihre Ernährung, Beweglichkeit und Kondition an, sodass Ihr Körper am Ende nicht wie aus einem Guss besteht. Mit einer persönlichen, auf Sie zugeschnittenen Individualisierung schaffen wir ein sehenswertes Ergebnis und zwar auf den Punkt.

Konventionelles Training an Studiogeräten bedeutet in der Regel Bewegung mit nur einer Kraftlinie. Auf Alltagsbelastungen umgemünzt, nutzt uns das jedoch nicht viel. Hier sind die Belastungen immer dreidimensional. Funktionell zu trainieren bedeutet daher die Muskulatur, meist ausschließlich mit eigenem Körpergewicht, in gekoppelten, dreidimensionalen Bewegungsmustern unter Anspannung der gesamten Rumpfmuskulatur anzusteuern. Das führt zu einem hohen Mass an Rumpfstabilität und fester Muskulatur.

Die Spezies der Bürohumanisten ist nahezu prädestiniert, um früher oder später Rücken- oder Gelenkbeschwerden zu entwickeln. Das Resultat aus permanentem nicht Bewegen und fehlendem Ausgleich, ist der Verlust an Muskulatur, Stabilität und der Eigenschaft den Stoffwechsel am Laufen zu halten. In unserem Training wirken wir zielgerichtet und lösungsorientiert, auf sporttherapeutischer Grundlage den möglichen Leiden entgegen. Sie werden sich schnell wieder wohlfühlen. 

Die Entscheidung liegt zwischen Ihren Ohren, wenn es um den Konsum von energiereichem Essen und Getränken geht. Die Einnahme von Energie bildet die größte Säule der zu überwindenden Hindernisse  auf dem Weg zu Ihren Trainingserfolgen. Wir entwickeln zusammen eine nachhaltige, auf Sie zugeschnittene Strategie, wie Sie es trotzdem schaffen, besonders in den Momenten in denen Sie auf sich selbst gestellt sind.

Der Schlüssel zu ganzheitlichem Wohlbefinden, bedeutet nicht nur hartes, kontinuierliches Training. Auf jede Anspannungsphase sollte auch wieder eine Entspannungsphase der Muskulatur erfolgen. Das Ziel ist es "kräftige und vor allem lange Muskulatur" zu schaffen. Somit generieren wir ein spürbares, ausgewogenes Gleichgewicht und Ihr Körper wird sich elastisch und angenehm anfühlen. 

Was tun, wenn der mentale Druck durch das Berufs- oder Privatleben nicht mehr abfallen kann und unser Körper deutliche Reaktionen, wie Verspannungen, Schlaflosigkeit, Nervosität, schlechte Laune und privaten Rückzug äußert? Vielleicht ist es endlich mal an der Zeit wieder mehr auf sich selbst zu achten. Denken Sie einfach mal wieder an sich. Ich zeige Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie garantiert abschalten können.